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精力をつけるために食事やサプリで摂取するべき成分!

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歳を重ねると徐々になくなってくるのが精力。

気持ち的にはまだまだ女性と性行為をしたいんだけど・・・どうにも自分の精力が心配で中々一歩を踏み出せない。

それこそいざという場面で萎えてしまっては女性に笑われるのがオチ。男にとってこれ以上の屈辱はありません。

今回はそんなことにならないよう、精力アップに効果のある成分をお伝えします。

♦アルギニンで若返りを目指そう!

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精力アップの代表的な成分がアルギニン

アルギニンは準必須アミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。

加齢を重ねると、成長ホルモンの分泌は10代20代の頃よりも格段に下がります。40代に入ると、絶頂期だった10代の半分以下。

  • 体力・精力の低下
  • 肌の老化
  • 免疫力低下
  • 血管の衰弱と血流悪化
  • 代謝の低下

成長ホルモンが低下すると、ザッと並べただけでも上記のような異常が身体に起こってしまうのです。こうならないためにも成長ホルモンの分泌を増やすことは必須。

アルギニンをしっかりと継続して摂取すれば、成長ホルモンの分泌が促進されるので、上記のような問題は解決することができますよね。

いわば、アルギニンは「若返りの秘薬」といっても過言ではありません。

もちろん身体が若返れば精力も回復するので、いざという時に体力不足や勃起力不足になることもなくなります。

更に嬉しいのは、血流を促進する効果。

血流が良くなるということは、それだけペニスに血液が送りこまれやすくなります。結果として、ペニスが勃起しやすくなるので、勃起不全の改善に◎!

40代に入ってから、精力の低下とともに勃起力もなくなってきたという方も多いです。アルギニンを摂取すれば両方一気に解決できるので、積極的に摂取していきましょう。

アルギニンの効果は?アルギニンについてまとめ!

♦マカの滋養強壮効果で健康な身体に!

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次に紹介したいのは、超有名食材のマカ。マカは南米ペルー産の天然ハーブです。

「完全食」とまで呼ばれるマカには、それはそれは大量の成分が含まれています。例えば、先ほど挙げたアルギニンもマカに含まれる成分の1つ。

マカに含まれるその他の代表的な成分を挙げておきましょう。

  • 亜鉛
  • 必須アミノ酸8種
  • アルカロイド
  • デキストリン

特に注目したいのは亜鉛と必須アミノ酸の2つ。1つずつ見ていきましょう。

亜鉛

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亜鉛はセックスミネラルとまで呼ばれるほど、精力改善に効果のある成分です。

  • 精子・精液の増加
  • 前立腺や精巣の働きの活発化

亜鉛には上記の効果が主に期待できます。

精子や精液の増加は歳を重ねてくると非常に重要なこと。加齢につれて精子・精液の量が減ってくると、射精時の快感もかなり減少してしまいます。下手をすれば、射精をしている状態なのに精液が全く出ない「空撃ち」状態に。

当然、射精時の快感が激減してしまえば、その分精力や性欲も減少してしまいます。だから、精子・精液の量を増やすのは精力回復に非常に効果的。

亜鉛は精子や精液の原料となるので、減ってきているという方は亜鉛が不足している可能性が高いです。積極的に亜鉛を摂取するようにしましょう。

ただし、亜鉛の摂取量には十分気を付けて下さい。

1日の平均摂取量は成人男性で9mg、上限で30mgです。上限以上を1日に摂取すると、頭痛や吐き気などの副作用が起こる可能性もあります。注意してください。

必須アミノ酸

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必須アミノ酸というのは「ヒトが摂るべき成分だが、体内で十分な量が生成されず、外から摂取しなければならないアミノ酸」のことです。

 

  • トリプトファン・・・セロトニンの材料、血圧・コレステロールの調整
  • リジン・・・女性の受胎機能アップ、身体機能修復、肝機能の向上
  • メチオニン・・・タンパク質合成の開始アミノ酸、肝機能改善
  • フェニルアラニン・・・鎮痛作用、ドーパミン・ノルアドレナリンの材料
  • トレオニン・・・脂肪肝の抑制、成長促進
  • バリン・・・筋肉形成、肝機能向上、窒素バランスの調整
  • ロイシン・・・筋肉の維持、肝機能向上、血糖の調整
  • イソロイシン・・・血管拡張、成長促進、神経機能の安定
  • ヒスチジン・・・成長促進、白血球の生成補助

上記が必須アミノ酸の種類とそれぞれに期待できる効果。なんとマカにはトリプトファンを除く、8種類もの必須アミノ酸が含まれています。

それぞれの効能を見て、察しが付く方も多いと思いますが、身体の機能改善に関する効果が多いですよね。

マカに「滋養強壮」効果があると言われるのが、それが理由です。

加齢で衰えた身体機能を回復することで、肉体年齢自体も若返りますし、疲労回復にもつながります。もちろん、身体が若返るので若い頃のような精力を取り戻す事が可能。

精力アップのためには必須アミノ酸も大きなカギを握っている事が分かっていただけたでしょうか。

ただし、マカも継続して摂取し続けなければ効果を体感することはできません。1回取ったからではいいや、ではなくてできる限り毎日摂取することが望ましいです。

♦マカと並ぶ滋養強壮効果を持つトンカットアリを取るべし!

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もう一つマカと並ぶほどの滋養強壮効果を持つ成分が存在します。それがマレーシア原産の天然ハーブであるトンカットアリ。

なぜトンカットアリがマカと並ぶほどの滋養強壮効果があるのか?

それはトンカットアリには男性ホルモンの分泌を促進する効果があるから。

男性ホルモンの中にテストステロンというものがあります。テストステロンは筋肉や骨格の形成、ひげの成長などに関わる男性ホルモン。

加えて、テストステロンには性ホルモンとしての機能もあるのです。このテストステロンが精力と性欲の源と言っても過言ではありません。

しかし、男性ホルモンは年齢と共に減少していきます。ピークを10代にして、40代に入るとピーク時の半分以下まで落ちることに・・・。

若い頃は精力や性欲が旺盛だったのに、歳を取ると一気に減衰してしまうのはテストステロンの減少も大きく関わっているのです。

この減少したテストステロンをどうすれば増やすことができるのかというと、方法は2つ。

直接テストステロン自体を取り込むか、テストステロンの分泌を促進するものをとるかこの2つです。

トンカットアリはテストステロンの分泌を促進するほう。トンカットアリによるテストステロンの増加率は50%ともされています。恐ろしいほどの増加率です。

テストステロンが増えれば、もちろん若い頃のように精力・性欲が高まってきます。

テストステロンが増える事による主な効果として

  • 男性機能改善
  • 持続力の向上
  • 性行為の回数が増える

といったものがあります。

テストステロンが増えてくると、ひげの成長も早くなってくるので、ひげに注目してみるのもオススメ。

ただし、マカと同じく継続して摂取していくことが大事ですからね。

♦ガラナで圧倒的なスタミナを手に入れよう!

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もう一つオススメしておきたいのがガラナ。原産地はアマゾン川流域でつる植物です。

植物とはいえ、侮るなかれ。ガラナには精力増強に効果のある成分がギッシリ配合されています。

ガラナに含まれている代表的な成分はコーヒーの3倍ものカフェインやテオブロミン、テオフィリンといった成分。

  • カフェイン・・・興奮作用
  • テオブロミン・・・血管拡張・神経興奮
  • テオフィリン・・・神経興奮

いや、どれだけ興奮させるの?という感じだと思いますが、興奮することで性的刺激に敏感になります。結果として精力の改善に。

また、興奮作用のおかげで疲労回復・スタミナ増強といった効果も見込めるので、性欲がなくなってきたという方はぜひガラナを摂取してみて下さい。

♦すべてを1度に摂るなら精力剤!

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これらは食事でも摂ることは可能ですが、中々探すのは難しいと思います。

そもそも、マカやトンカットアリはハーブでそれ自体が食品ですし・・・。その辺のコンビニやスーパーで見かけるような食材ではありません。

増して、それらを継続して取り込まなければなりませんからね。毎日毎日ハーブを食べるなんてとんでもない。

しかし、そんな困難な事を一発で可能にしてくれる救世主が存在します。それが精力剤

精力剤にはこれらを粉末化したものが高配合されているため、普段の食事を気にすることないサプリで継続して摂取することができます。

なんと中には上記の成分全てを含んだ精力剤も。こういった成分はなるべくたくさん摂ったほうが方が効果があります。

副作用が心配かもしれませんが、それぞれ天然の食材や成分なので安全性も申し分ありません。

毎日食事で成分を摂るのが億劫だという方はぜひ精力剤をお試しになってみてはいかがでしょうか?

性欲が湧くようになる精力剤ってあるの?オススメをおしえて!

♦まとめ

精力改善に効果がある代表的な成分を紹介させていただきました。

挙げた成分の他にも精力改善に効果のある成分は存在しますが、それらと比べても挙げた成分のほうが圧倒的に効果があります。優先して摂るようにしてください。

特にまとめて楽に多くの成分を摂取したい方は精力剤。続けやすさやサプリで飽きが来ないのもポイントです。また、食事に振り回されることもありませんからね。

ただし、注意してほしいのは、今回挙げた成分はあくまで精力改善に効果のある成分です。ペニス増大などの悩みを解決してくれる成分ではありません。そこは気を付けて下さい。

性欲が湧くようになる精力剤ってあるの?オススメをおしえて!